體適能的要素:青少年都應該知道的事

Essential Physical Fitness : What Every Teen Needs to Know 加入收藏
產品規格
  • 規格 

    DVD

  • 總片長

    18 分

  • 總片數

    1 片

  • 級別 

    普遍級

  • 發音 

    英語

  • 字幕 

    中文、英文

  • 出品年

    2013 年

  • 公播價

    NT$ 3,600

  • 出版 

    百禾

  • 備註 

    以上報價未含VOD

關鍵字
內容介紹

達成「體適能」的好處有強化整體健康、避免疾病、保持身心健全以及延長壽命,即使是青少年也不應忽略它。但是青少年往往不知道什麼才是健康的體態,也不知道應該如何提升體適能,或者以為這些知識是運動員的專利。本節目將以最明快、易懂的方式,讓大家記住體適能的各項元素:心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度與身體組成。體適能的訓練專家將會針對體適能每項元素,提供詳細的計畫來強化它們,包括如何在每天忙碌的生活中達成足夠的運動量。節目中邀請到兩位訂定目標,決定達成體適能的真實青少年,協助觀眾建立適合自己生活型態的體適能計畫。最重要的是,體適能並不只是為了健康而已,它也能充滿樂趣。